تحذّر الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي، من ممارسات خاطئة أثناء التمارين قد تؤدي إلى إصابات أو إجهاد عضلي مزمن.
التمرين دون إحماء كافٍ
رفع أوزان تفوق قدرتك
تجاهل إشارات الألم
التمرين بمعدة ممتلئة
The American Academy of Sports Medicine warns against incorrect practices during exercise that may lead to injuries or chronic muscle strain.
Exercising without adequate warm-up
Lifting weights beyond your capacity
Ignoring pain signals
Exercising on a full stomach
0 تعليق