أطعمة ومشروبات يجب تجنبها لإنقاص الوزن - الأول نيوز

الماء المالحيساهم في إنقاص الوزن

دائما ما يسعى الكثيرون لإنقاص الوزن الزائد في الجسم، لذا فقد كشفت دراسة طبية حديثة أن هناك العديد من الأطعمة التي يجب تجنب تناولها لتحقيق الهدف المطلوب.

المشروبات السكرية، مثل الصودا، ومشروبات القهوة المُحلاة، ومشروبات الطاقة، عادة ما تكون معالجة بشكل مفرط لاحتوائها على مكونات مثل المواد الحافظة، والنكهات الصناعية، والسكريات المضافة، والمُحليات الصناعية، لذا يجب تجنب شربها تماما.

تحفظ اللحوم المصنعة، مثل النقانق، والهوت دوج، ولحوم الديلي، بالتدخين، أو التمليح، أو المعالجة الحرارية، أو إضافة مواد حافظة (مثل النترات).

قد تكون الوجبات المجمدة حلا سحريا، لكن مع ذلك، فإن العديد منها معالج بشكل مفرط، ويحتوي على مواد حافظة، ومستحلبات، ومحسنات نكهة، وكميات كبيرة من الصوديوم، والدهون غير الصحية.

عادة ما تعالج رقائق البطاطس، والمقرمشات، وغيرها من الوجبات الخفيفة المقرمشة معالجة فائقة باستخدام مواد حافظة، ونكهات صناعية، ومستحلبات، وهي عادة ما تساهم في زيادة الوزن.

يحتوي الكعك والحلويات المعبأة على دقيق مكرر، وسكريات مضافة، ونكهات، وألوان صناعية، ومواد حافظة.

قد تبدو ألواح الغرانولا صحية، لكن العديد منها معالج معالجة فائقة بإضافة محليات، ومستحلبات، ومواد حافظة، وحبوب مكررة، وفي تلك الحالة ستكون ضارة بجسم الإنسان.