دراسة حديثة تكشف أطعمة تساعد على ذكاء الإنسان - الأول نيوز

أطعمة تعزز صحة الأمعاء وتحسن وظائف الجهاز الهضمي

لا يختلف اثنان على أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد ذكاء الإنسان، وتعزيز صحة الدماغ والجسم.

أثبتت الدراسات الحديثة أن بعض المكونات الغذائية الطبيعية، مثل "أوميغا 3" ومركبات الشاي الأخضر والأفوكادو، لا تدعم صحة الجسم فقط، لكنها تلعب دورا أساسيا في تحسين وظائف الدماغ والوقاية من أمراض مزمنة كألزهايمر وأمراض القلب.

ووفقا للدراسات الحديثة فإن هناك 5 أطعمة بسيطة يمكنها أن تعزز طاقتك العقلية والجسدية.

يمكن العثور على المكونات الغذائية التي تحتوي على "أوميغا 3" في أطعمة مثل الجوز، وبذور الشيا، وبذور الكتان.

تناول الأفوكادو بشكل يومي قد يساهم في خفض ضغط الدم، وتحسين التحكم في مستويات السكر، وتقليل الكولسترول الضار ، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب نظرا لأنه يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

بروتين "شفاف" هو نوع من مصل الحليب تم تنقيته من معظم الدهون والكربوهيدرات، ما يجعله شفافا عند خلطه بالماء.

هذا بالإضافة إلى مركب في الشاي الأخضر يدعم صحة الدماغ، وكذلك تناول الماتشا التي تحتوي على مركبات مثل "أل ثيانين" والتي تساعد الجسم على منع ارتفاع مفاجئ في مستويات الغلوكوز.