أصبحت التكنولوجيا اليوم جزءًا لا يتجزأ من أسلوب الحياة الصحية، إذ لم يعد الحفاظ على اللياقة مجرد ممارسة رياضية، بل منظومة متكاملة تُدار رقميًا، وفي مقدمة الأدوات الذكية التي تواكب هذه الرؤية، تبرز Apple Watch باعتبارها مساعدًا شخصيًا يرافق المستخدم في كل خطوة نحو نمط حياة أفضل.
منذ إطلاقها، ركزت شركة أبل على دمج أدوات الصحة واللياقة البدنية داخل ساعتها الذكية، لتساعد المستخدمين على تتبع نشاطهم اليومي، ومراقبة علاماتهم الحيوية، والبقاء على اطلاع دائم بحالتهم الصحية العامة.
ومع تطور أنظمة watchOS، توسعت قدرات الساعة لتصبح بمثابة مركز شامل لإدارة الصحة الشخصية
تحديثات متواصلة لتعزيز تجربة المستخدم
وقد حرصت آبل على تطوير ميزات ساعتها الذكية بشكل مستمر. فقد أضاف نظام watchOS 10 أدوات مثل "النشاط المباشر" لراكبي الدراجات، وتحسينات على تطبيق "البوصلة" لعشّاق التنزه، إلى جانب تتبع الحالة المزاجية ومراقبة التعرض للضوء الخارجي.
ومع إصدار watchOS 26، ظهرت ميزات جديدة أكثر دقة، مثل تنبيهات ارتفاع ضغط الدم، وتطبيق تمارين مُعاد تصميمه، مما يجعل تجربة تتبع اللياقة أكثر مرونة وتكاملًا.
و تنصح آبل المستخدمين بالتأكد من تحديث الساعة إلى أحدث إصدار، سواء من تطبيق Watch على الـ iPhone عبر "عام" ثم اختر "تحديث البرنامج"، أو مباشرة من الساعة من خلال "الإعدادات" ثم "عام" ثم "تحديث البرنامج".
نستعرض أبرز 6 ميزات صحية ولياقية على Apple Watch
1. الوصول إلى ملفك الصحي
يتيح تطبيق Health تخزين بياناتك الصحية الأساسية، مثل فصيلة الدم، والجنس، والتاريخ الطبي، والأدوية، حيث تظهر هذه المعلومات في "الإعدادات" ثم "الصحة" ثم "تفاصيل الصحة" ثم "المعرف الطبي".
ويمكن تعديلها في أي وقت لضمان دقتها، كما تُعدّ ميزة مهمة في حالات الطوارئ الطبية لسهولة الوصول إلى بياناتك فورًا.
2. تسجيل وتنظيم تمارينك
يوفر تطبيق التمارين على الساعة مجموعة واسعة من الأنشطة الرياضية، تشمل اليوجا، والرقص، وفنون الدفاع عن النفس، حيث يُمكن للمستخدم تحديد أهداف للوقت أو السعرات الحرارية أو المسافة، بل وإنشاء تمارين مخصصة حسب احتياجاته.
كما يمكن تشغيل الموسيقى تلقائيًا لتحفيز الأداء، بينما يتيح Apple Fitness+ الوصول إلى تمارين إرشادية وجلسات تأمل مباشرة من الساعة نفسها.
3. استخدم نقاط مسار البوصلة أثناء التنزه
في نظام watchOS 10، حصل تطبيق البوصلة على تحسينات كبيرة تُفيد محبي المشي لمسافات طويلة والرحلات الجبلية، إذ يمكن للتطبيق إنشاء نقاط مسار تلقائيًا لتحديد الاتجاه، وعرض بيانات الارتفاع، وتوضيح آخر موقع معروف للاتصال الخلوي أو مكالمة الطوارئ، كما يمكن تنزيل خرائط iOS 18 للعمل دون اتصال بالإنترنت، ومزامنتها مع الساعة لتسهيل التنقل في المناطق النائية.
4. تتبع مسار ركوب الدراجات في الوقت الفعلي
ميزة "النشاط المباشر" تتيح لراكبي الدراجات عرض مقاييس الأداء الفورية، مثل معدل ضربات القلب، والمسافة، والارتفاع، والوقت، مباشرة على شاشة قفل iPhone أو عبر ميزة الجزيرة الديناميكية، وتساعد هذه الخاصية في البقاء على اطلاع دائم بالأداء دون الحاجة إلى التوقف أثناء الرحلة، مما يجعل التجربة أكثر سلاسة وكفاءة.
5. مراقبة صحة القلب
يسجل تطبيق معدل ضربات القلب بياناتك على مدار اليوم، ويعرض النطاقات والمتوسطات لمراقبة التغيرات الطارئة، وفي حال اكتشاف أنماط غير عادية، يمكن للتطبيق تنبيهك فورًا، كما تقدم تطبيقات الطرف الثالث مثل HeartWatch وCardiogram تحليلات أعمق، تتيح فهمًا أوضح لصحة القلب واتجاهات نشاطه.
6. إجراء تخطيط كهربية القلب (ECG)
تُعد هذه من أبرز ميزات الساعة، وهي متاحة لمستخدمي Apple Watch Series 4 أو الأحدث، إذ يمكن للمستخدم إجراء تخطيط كهربية القلب في أي وقت بوضع إصبعه على التاج الرقمي، لتسجيل إيقاع القلب بدقة طبية عالية، وفي حال وجود اضطرابات مثل الرجفان الأذيني، تُصدر الساعة إشعارات فورية، ما يُمكّن المستخدم من اتخاذ الإجراءات الوقائية بسرعة.
تُحوّل هذه الميزات Apple Watch إلى أداة متكاملة تساعد المستخدم على بناء عادات صحية مستدامة، من خلال المراقبة المستمرة، والبيانات الدقيقة، وسهولة الوصول إلى المعلومات.
0 تعليق