تعد مكملات فيتامين سي آمنة لمعظم الناس، إلا أن تناول جرعات مرتفعة منها لفترات طويلة قد يقود إلى آثار جانبية خطيرة، من أبرزها تشكل حصوات الكلى واضطرابات الجهاز الهضمي، وفقا لموقع "فيري ويل هيلث".
العلاقة بين فيتامين "سي" وحصى الكلى:
وتشير الدراسات إلى أن الجرعات العالية من الفيتامين ترفع مستويات الأوكزالات في البول، وهي مادة ترتبط بالكالسيوم لتشكل حصى الكلى وتزداد هذه المخاطر لدى الأشخاص الذين يعانون من تاريخ مرضي مع حصى الكلى أو أمراض الكلى المزمنة.
أعراض الإفراط الشائعة والمزمنة:
اضطرابات الجهاز الهضمي: عند تجاوز الجرعة اليومية، يعد الإسهال، والغثيان، وتقلصات المعدة والغازات من أكثر الأعراض شيوعا وقد تسبب طبيعة الفيتامين الحمضية وقدرته على سحب الماء إلى الأمعاء تهيج الجهاز الهضمي، خاصة عند استهلاك أكثر من 2000 مليغرام يوميا.
تراكم الحديد: يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد، وهو ما قد يكون خطيرا للمصابين بداء ترسب الأصبغة الدموية، وهو اضطراب يؤدي إلى تراكم الحديد في الأعضاء الحيوية مثل الكبد والقلب.
تآكل الأسنان: تساهم المكملات القابلة للمضغ والحمضية في تآكل ميناء الأسنان، مما يزيد من احتمالية التسوس وينصح بشطف الفم بعد تناول هذه المكملات.
التداخل مع الفحوصات الطبية: يتداخل الإفراط في الفيتامين مع دقة بعض الفحوصات مثل أجهزة قياس سكر الدم وتحاليل البول، مما قد يؤدي إلى قراءات خاطئة.
من هم الأكثر عرضة لمخاطر الجرعات الزائدة؟
مرضى الكلى.
المصابون باضطرابات تراكم الحديد.
مرضى السكري (بسبب التأثير على أجهزة قياس السكر).
مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي.
0 تعليق